Nur Grundübungen?!

Hi, stimmt es das man nur mit den GÜs (Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Dips, Kniebeugen, Rudern, LH-Curls) gute sichtbare Vortschritte macht? Mir wurde mal gesagt, dass das die besten Masseübungen sind? Mfg Thomas

Die erziehlst bestimmt gute Ergebnisse nur mit GÜ. Aber ob es die besten möglichen sind, ist fraglich. Meine Meinung. MfG Alex

SAgt mal ist es eigentl nicht am besten ordentl gewicht drauf zu packen das ma zb 6 wdh schaffen das müsste doch dann für das muskelwachstum reichen oder nicht??

Das geht schon eher in den Kraftbereich. Aber versuchen kannst du es ja. Ich würde eher im Bereich von 8-12 Wiederholungen arbeiten, wenn es um den Masseaufbau gehen soll. Insgesamt sollte man evtl. eh peridosieren, um möglichst viele Fasern zu aktivieren.